দিনের ঘুম কতটা জরুরি?
নোয়াখালী সমাচার
প্রকাশিত: ২ মে ২০১৯
খাবার যতটা দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ঠিক তেমনি ঘুমও দেহের কার্যক্রম ঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য অতীব জরুরি। রাতের ঘুম অত্যন্ত সবার জন্যই একান্ত প্রয়োজন। তবে জানা দরকার যে দিনের বেলার ঘুম কাদের জন্য স্বাস্থ্যকর আর কাদের জন্য ক্ষতিকর। তাছাড়া দিনের বেলা ঘুমালে কি কি সমস্যা হতে পারে তাও সবার জানা আবশ্যক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দিনের বেলার ঘুম সম্পর্কে-
আয়ুর্বেদ অনুসারে যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত যেসব কারণে-
১. স্কুল বা কলেজে অধ্যয়ণরত ছাত্র-ছাত্রী দিনের বেলায় অল্প একটু ঘুমিয়ে নিতে পারে । এতে তাদের সারাদিনের ক্লান্তিভাব চলে যাবে এবং এর পাশাপাশি তাদের মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটবে।
২. বৃদ্ধ মানুষেরা বিকেল বেলায় ঘুমাতে পারেন কারণ তাদের দেহের এবং মনের বিশ্রাম অন্যদের চাইতে একটু বেশি প্রয়োজন হয়।
৩. গায়ক বা গায়িকারা বিকেলবেলা ছোট্ট একটি ন্যাপ নিতে পারেন।
৪. যারা অল্পতেই রেগে যান দিনে তারা ঘুমাতে পারেন, এতে তাদের মন শান্ত হবে।
৫. সার্জারির রোগীরা দিনে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন, এতে তাদের দ্রুত সুস্থ হবার সম্ভাবনা থাকে।
৬. শ্রমিকেরা যারা অতিরিক্ত পরিশ্রম করে তারা দিনে ঘুমালে শরীরে কিছুটা শক্তি সঞ্চয় হবে এবং অধিক পরিশ্রম করার শক্তি পাবে।
৭. যারা দ্রুত ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য দিনের বেলা ঘুমানো খুব ভালো একটি উপায়।
৮. যারা খুব হতাশায় ভুগছেন এবং দুঃখ-কষ্টে আছেন তাদের জন্য দিনের বেলা ঘুমানো ভালো, এতে হতাশা কমে আসে।
আয়ুর্বেদ অনুসারে যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত নয়-
১. যারা স্থুলতায় ভুগছেন তাদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়। এতে ওজন আরো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
২. ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়।
৩. যারা ওজন কমানোর জন্য পরিশ্রম করছেন।
৪. যারা প্রচুর তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন।
দিনের বেলায় ঘুমলে যে সমস্যাগুলো হয়-
আয়ুর্বেদে দিনের বেলায় ঘুম ত্যাগ করার জন্য বলা আছে কারণ এতে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। যেমন-জ্বর, ঠাণ্ডার প্রকোপ বৃদ্ধি, স্থুলতা, গলার রোগ, বমি ভাব, বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া, চর্মরোগ, দূর্বল ইমিউনিটি সিস্টেম, দূর্বল ইন্দ্রিয় অঙ্গ ইত্যাদি।
- তেলের দাম বাড়াল সৌদি
- ফিলিস্তিনিদের রাফা ছাড়ার নির্দেশ দিলো ইসরায়েল
- শিক্ষার মান নিশ্চিতে তত্ত্বাবধান কার্যক্রম জোরদারের নির্দেশ
- ফসলি জমির মাটি ইটভাটায় বিক্রি, আ.লীগ নেতাকে ৩ লাখ টাকা জরিমানা
- লক্ষ্মীপুরে অবৈধ জালসহ আটক ২১ জেলে কারাগারে
- চন্দ্রগঞ্জ থানা আ.লীগ সভাপতি-সম্পাদককে শোকজ
- ওবায়দুল কাদেরের ভাইয়ের মনোনয়নপত্র বাতিল
- ভুল চিকিৎসায় প্রসূতি-নবজাতকের মৃত্যু, তিন লাখ টাকায় দফারফা
- নোয়াখালীর চরজব্বার থানার ওসি প্রত্যাহার
- কেজিতে ১০ টাকা কমলো পেঁয়াজের দাম
- আশ্রয়ণের ৮০ ঘর সাত লাখে বিক্রি করলেন চেয়ারম্যান
- নিজ্জর হত্যায় তিন ভারতীয়কে গ্রেফতারের পর প্রথম মুখ খুললেন জয়শঙ্কর
- নোবিপ্রবিতে চালু হলো প্রথমবারের মতো পিএইচডি প্রোগ্রাম
- সহকারী শিক্ষক নিয়োগের চূড়ান্ত ফল আগামী সপ্তাহে
- তিন রাত শাহজালালে ৩ ঘণ্টা করে ফ্লাইট বন্ধ
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- লক্ষ্মীপুরে জাটকার কেজি ৮০০
- যুবলীগ নেতার অবৈধ বালুমহাল, মাসে আয় কোটি টাকা
- ফেনীতে আসামি ধরতে গিয়ে হামলার শিকার পুলিশ, বাবা-ছেলে গ্রেপ্তার
- ফেনীতে চাঁদা না পেয়ে অপহরণ করে মুক্তিপণ আদায়, গ্রেফতার ৪
- তরমুজের জন্য বিখ্যাত নোয়াখালীর সুবর্ণচরে এ বছর ফলন বিপর্যয়
- নোয়াখালীতে ট্রাক-অটোরিকশার সংঘর্ষে নিহত ৪
- নোয়াখালীতে ভুল চিকিৎসায় মাসহ নবজাতকের মৃত্যুর অভিযোগ
- র্যাপিড পাসে পরিশোধ হবে সব গণপরিবহনের ভাড়া
- আরও পাঁচ হাসপাতালে পরমাণু চিকিৎসাসেবা খরচ হবে প্রায় ৭০০ কোটি টাকা
- খুলনায় লবণাক্ত জমিতে বছরজুড়েই ফলছে ফসল
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- উপজেলায় দলীয় প্রতীক না দেওয়া ফাঁদ
- সন্ত্রাসবাদে ঢাকার সাফল্যের প্রশংসা মার্কিন দপ্তরের
- ‘মা ও শিশুর স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিতে বাংলাদেশ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ’
- দেশে পূর্বের ঘটনার পুনরাবৃত্তি কোনো দিন হবে না
- বাংলাদেশ-কুয়েত বন্ধুত্বের ৫০ বছর পূর্তি উদযাপন
- পুকুর থেকে মাদরাসা ছাত্রীর লাশ উদ্ধার
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- তারেককে নিয়ে টালমাটাল বিএনপি
- ফেনীতে ২৪ ক্যান বিয়ারসহ ইউনিয়ন যুবলীগ সভাপতি আটক
- বিলাসিতা কমিয়ে শ্রমিকদের দিকে নজর দিন : শেখ হাসিনা
- শিক্ষামন্ত্রীর পদত্যাগ দাবি জয়নুল আবদিন ফারুকের
- শেখ হাসিনাকে নিয়ে কুরুচিপূর্ণ স্ট্যাটাস, আ.লীগ নেতাকে অব্যহতি
- ঠিকাদারের লোককে পেটানোর অভিযোগ যুবলীগ নেতার বিরুদ্ধে
- নোয়াখালীতে আনসারুল্লাহ বাংলা টিমের সদস্য গ্রেফতার
- লক্ষ্মীপুরে জাটকার কেজি ৮০০
- কেন পিছু হঠল আওয়ামী লীগ
- নোয়াখালীতে পাওয়া নতুন গ্যাস কূপে খনন শুরু
- মুহুরী নদীতে গোসলে নেমে নৌবাহিনী সদস্যের মৃত্যু
- তীব্র গরমে শ্রমিক সংকট, মাটি কাটার মজুরি ১৮০০ টাকা
- নোয়াখালীতে ধান কাটার মেশিনের ধাক্কায় শিশুর মৃত্যু
- বাংলাদেশ-কাতারের মধ্যে ৫ চুক্তি ও ৫ সমঝোতা স্মারক সই
- দেশের যত অপরাধ তার সবই করে বিএনপি: প্রধানমন্ত্রী
- উপজেলা নির্বাচনে দুই এমপির সমর্থন পেলেন মিজানুর রহমান মজুমদার