সকালে গরম পানি পানের অভ্যাস ভালো নাকি খারাপ?
নোয়াখালী সমাচার
প্রকাশিত: ১৪ এপ্রিল ২০২০
বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সচেতনরাই সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করে থাকেন। তবে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন কি? ওজন কমানো থেকে শুরু করে এর রয়েছে আশ্চর্যজনক সব উপকারিতা।
আয়ুর্বেদ এবং প্রাচীন চীনা ওষুধ অনুসারে, এক গ্লাস গরম পানি দিয়ে দিনের শুরু করলে এটি সিস্টেমটিকে পরিষ্কার করে, বিপাককের গতি বাড়িয়ে দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এক্ষেত্রে গরম পানির তাপমাত্রা হতে হবে ১২০ থেকে ১৪০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো-
> ওজন কমাতে সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে বিপাকের গতি বাড়িয়ে দেবে। এটি আপনার শরীরের ক্যালোরি বার্ণ করতে সহায়তা করবে। ফলে ওজন কমবে।
> হজমশক্তি উন্নত করতে সকালে এক গ্লাস গরম পানি পান করার বিকল্প আর কিছু নেই। এটি আপনার অন্ত্রকে হাইড্রেট করে পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায় এবং অন্ত্রের গতি ঠিক রাখে। এতে খাদ্য হজম আরো সহজ হয়ে যায়।
> গরম পানি পান করা সাইনাসের মাথাব্যথা কমাতে খুবই উপকারী। গরম পানি জমে থাকা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যা সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। সেইসঙ্গে সাইনাসের মাথাব্যথা কমাতেও সহায়তা করে গরম পানি।
> গরম পানি পান করায় ধমনী এবং শিরাগুলো দেহে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। যা দেহে সঠিক রক্ত প্রবাহে সহায়তা করে।
> এটি পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। সকালে গরম পানি পানে পেশীগুলো শিথিল থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
> শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলো শরীর থেকে বের করে শরীরের ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। আপনি যখন গরম পানি পান করবেন। তখন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে। যার ফলে ঘাম হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো নির্মূল হয়।
> সাধারণ ঠাণ্ডা কাশি কমাতে খুবই কার্যকরী গরম পানি। এটি দ্রুত নাক থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
> ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে গরম পানি দুর্দান্ত সমাধান। এসময় সকালে গরম পানি পান করুন। এটি পেটের পেশীগুলোতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। যা পেশীগুলোকে প্রশমিত এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।
> অকাল বার্ধক্য রোধ করে গরম পানি। খালি পেটে গরম পানি পান করলে তা শরীরের অযাচিত টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে। টক্সিনগুলো শরীরে জমে ত্বকের কোষগুলোর স্থিতিস্থাপকতা কমিয়ে দেয়। ফলে ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ পড়ে।
তাই ওজন কমাতে এবং শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। এটি আপনাকে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।
- থার্ড টার্মিনালের পুরোপুরি ব্যবহার ৬ মাসের মধ্যে: বিমানমন্ত্রী
- রোহিঙ্গাদের জন্য আরো তহবিল সংগ্রহে আইওএম’র প্রতি আহ্বান
- ৫ম বারের মতো প্রেসিডেন্টের শপথ নিলেন পুতিন
- জনগণকে নিরপেক্ষভাবে সেবা দিতে আইজিপির নির্দেশ
- লক্ষ্মীপুরে শিক্ষক লাঞ্চিতের ঘটনায় শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ
- লক্ষ্মীপুরের দুই উপজেলায় ভোট বুধবার, কেন্দ্রে যাচ্ছে সরঞ্জাম
- লক্ষ্মীপুরে ঘুষ দিলেই এনআইডি, মিলেছে প্রমাণও
- ফেনীতে কালবৈশাখী ঝড়ে বোরো চাষিদের মাথায় হাত
- স্বাধীন ফিলিস্তিন প্রতিষ্ঠার দাবিতে ফেনী ছাত্রলীগের পদযাত্রা
- ফেনীতে পুকুরে ডুবে ২শিশুর মৃত্যু
- ফেনী শহরের একটি ভবনে আগুন লেগে পুড়েছে ৩ কক্ষ
- ইভটিজিংয়ের প্রতিবাদ করায় শিক্ষকের ২ হাত ভেঙে দিলো কিশোর গ্যাং
- ইভটিজিংয়ের প্রতিবাদ করায় শিক্ষকের ২ হাত ভেঙে দিলো কিশোর গ্যাং
- নোয়াখালীতে অশ্লীল ছবি ফেসবুকে ছড়ানোর প্রতিবাদে বিক্ষোভ
- নোয়াখালীতে প্রবাসীর বাড়িতে ডাকাতি
- আমেরিকা যেতে না পারার দুঃখ ভুলে গেছেন ফারুক
- ঝড়ে গাছ পড়ে ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে যান চলাচল ব্যাহত
- কালবৈশাখীর তাণ্ডব: ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে যান চলাচল স্বাভাবিক
- পাকিস্তানেরও পরমাণু বোমা আছে: ফারুক আবদুল্লাহ
- অনিশ্চয়তায় ৭০ হাজার হজযাত্রী!
- বারান্দায় দাঁড়িয়ে দেখছিল বৃষ্টি, বজ্রপাতে মাদরাসার ২১ শিক্ষার্থী
- চাকরিতে বয়সসীমা বাড়ানোর কোনো সিদ্ধান্ত নেই: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- প্রাথমিকের শ্রেণি কার্যক্রম শুরু হচ্ছে আজ
- অনিশ্চিত যুদ্ধবিরতি যুদ্ধবিরতি চুক্তিতে সম্মত হামাস; মানতে নারাজ
- দুপুরের মধ্যে ১৫ জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস
- তেলের দাম বাড়াল সৌদি
- ফিলিস্তিনিদের রাফা ছাড়ার নির্দেশ দিলো ইসরায়েল
- শিক্ষার মান নিশ্চিতে তত্ত্বাবধান কার্যক্রম জোরদারের নির্দেশ
- ফসলি জমির মাটি ইটভাটায় বিক্রি, আ.লীগ নেতাকে ৩ লাখ টাকা জরিমানা
- লক্ষ্মীপুরে অবৈধ জালসহ আটক ২১ জেলে কারাগারে
- দেশে পূর্বের ঘটনার পুনরাবৃত্তি কোনো দিন হবে না
- বাংলাদেশ-কুয়েত বন্ধুত্বের ৫০ বছর পূর্তি উদযাপন
- পুকুর থেকে মাদরাসা ছাত্রীর লাশ উদ্ধার
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- তারেককে নিয়ে টালমাটাল বিএনপি
- ফেনীতে ২৪ ক্যান বিয়ারসহ ইউনিয়ন যুবলীগ সভাপতি আটক
- বিলাসিতা কমিয়ে শ্রমিকদের দিকে নজর দিন : শেখ হাসিনা
- তেলের দাম বাড়াল সৌদি
- শিক্ষামন্ত্রীর পদত্যাগ দাবি জয়নুল আবদিন ফারুকের
- শেখ হাসিনাকে নিয়ে কুরুচিপূর্ণ স্ট্যাটাস, আ.লীগ নেতাকে অব্যহতি
- ঠিকাদারের লোককে পেটানোর অভিযোগ যুবলীগ নেতার বিরুদ্ধে
- মুখোশের আড়ালে ‘ভয়ংকর’ মিল্টন, যত অভিযোগ
- নোয়াখালীতে আনসারুল্লাহ বাংলা টিমের সদস্য গ্রেফতার
- লক্ষ্মীপুরে জাটকার কেজি ৮০০
- ফসলি জমির মাটি ইটভাটায় বিক্রি, আ.লীগ নেতাকে ৩ লাখ টাকা জরিমানা
- কেন পিছু হঠল আওয়ামী লীগ
- নোয়াখালীতে পাওয়া নতুন গ্যাস কূপে খনন শুরু
- মুহুরী নদীতে গোসলে নেমে নৌবাহিনী সদস্যের মৃত্যু
- তীব্র গরমে শ্রমিক সংকট, মাটি কাটার মজুরি ১৮০০ টাকা
- ফেনীতে আসামি ধরতে গিয়ে হামলার শিকার পুলিশ, বাবা-ছেলে গ্রেপ্তার