অতিরিক্ত কফি খেলে কী হয়?

কফি খেতে ভালোবাসেন না এমন লোক পাওয়া দুষ্কর। আসলে এই পানীয়ের স্বাদ ও গন্ধে মশগুল গোটা দুনিয়া। তাই এই পানীয় প্রায় সবাই খান।

কফি শুধু স্বাদের জন্যই ভালো নয়, পাশাপাশি এর রয়েছে এক বিশেষ গুণ। এক্ষেত্রে পানীয়টি খেলে শরীরে মেলে এনার্জি। তাই ঘুম পেলে বা কাজে মন না বসলে মানুষ খেয়ে নেন কফি। এবার কোনো খাবারই তো বেশি খাওয়া ভালো নয়। ঠিক তেমনই কফি বেশি খেলেও শরীরে সমস্যা তৈরি হয়ে যেতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্য়ই এ দিকটায় বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে।

দেখা গেছে মানুষ বাড়িতে হোক বা অফিসে অনেকটা পরিমাণে কফি খাচ্ছেন। দিনে ৭-৮ কাপ কফি উড়িয়ে দেয়া মানুষও আপনি পেয়ে যাবেন। আর এতটা কফি খেলে যে শরীরের ক্ষতি হবে, এটা মাথায় রাখতেই হবে।

এবার আসুন জেনে নেয়া যাক অতিরিক্ত যে কী কী ক্ষতি হয়-

ঘুম আসে না: আসলে কফির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। এ ক্যাফেইন শরীরকে উত্তেজিত করে তোলে। তাই ক্যাফেইন খেলে ব্রেন উত্তেজিত হয়ে যায়। সেই কারণে ঘুম হয় না বা আসতে চায় না। তাই বলা হয় রাতের দিকে কফি না খেতে। এতে সমস্যা আরও বাড়ে।

পেটের সমস্যা বাড়ে: পেটের সমস্যা বাড়াটা তো খুবই স্বাভাবিক। এক্ষেত্রে পেটের সমস্যার কারণ হলো সেই ক্যাফেইন। আসলে কফি খেলে পেটে কিছু হরমোন বেরিয়ে আসে। সেই সব হরমোন আমাদের পেটে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা তৈরি করে দিতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এ বিষয়টি নিয়ে তৈরি হয়ে যেতে হবে। সেক্ষেত্রে এমন সমস্যা হলে আজই কফি খাওয়া কমান।

হাড়ের ক্ষয় হয়: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, কফি নিয়মিত খেতে শুরু করলে শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনই একটি সমস্যা হলো হাড়ের ক্ষয়। আসলে ক্যাফেইনের কারণেই এ সমস্যা হয়ে থাকে। তাই অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত রোগীদের এ বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে।

ক্লান্তি: আসলে কফি আমাদের শক্তি দেয়। তবে নিয়মিত কফি খেলে কিন্তু শরীরে অত্যধিক ক্লান্তি ক্লান্তি গ্রাস করতে পারে। তাই প্রতিটি মানুষকে এ দিকটাতে নজর দিতে হবে।

কতটা খাবেন?

এক্ষেত্রে বেশি পরিমাণে কফি খাওয়া চলবে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে ২ কাপ কফি খাওয়া যথেষ্ট। এর বেশি প্রয়োজন নেই। আর রাত ৮টার পর আর কফি মুখে তুলবেন না। তাহলেই সমস্যা কমবে।

প্রতিবেদনটি সচেতনতার জন্য লেখা হয়েছে। কোনো সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র: এই সময়